ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Групповые программы – это универсальная территория: программы адаптированы как для дам, так и для мужчин. И очень хорошо, что в KARVEN sport club есть возможность дать клиентам всё самое лучшее и современное в мире фитнеса.

В нашем расписании – самые популярные фитнес-программы, эффективные и безопасные:

  • силовые классы,
  • степ-аэробика,
  • акватренировки,
  • обучение плаванию,
  • сайкл
  • танцевальные направления,
  • занятия на развитие гибкости,
  • функциональный тренинг,
  • специальные классы,
  • тренировки по системе mind body (что значит «умное тело»).
null
  • STEP (55 минут)

Аэробика с использованием степ платформы. Аэробная часть 20-30 минут, обучение базовым шагам степ-аэробики. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

null
  • SCULPT (55 минут)

Тренировка основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.  Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • ABL (Abdominal—Buttocks—Legs) (55 минут)

Комплекс упражнений, направленных на проработку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, с использованием силового оборудования.  Класс рекомендован для любого уровня подготовленности. 

  • UPPER BODY (45 минут)

Тренировка, направленная на укрепление верхнего плечевого пояса: мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • SPINE (45 минут)

Силовой класс для тренировки мышц, поддерживающих правильную осанку (мышцы спины, брюшной пресс). Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

  • ABS+STRETCH (45 минут)

Комплекс упражнений, направленных на проработку мышц брюшного пресса плюс комплекс упражнений, направленный на растягивание основных мышечных групп. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

null
  • STRETCH (45 минут)

Комплекс упражнений, направленных на растягивание и расслабление всех мышечных групп и релаксацию. Класс рекомендован для всех уровней под готовки.

  • ХАТХА-YOGA (55 минут)

Это путь к здоровью, молодости и совершенству. Обучение элементам хатха-йоги, дыхательной гимнастике, основным асанам, технике медитации, улучшение гибкости, выносливости.  

  • PILATES MAT (55 минут)

Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование специального оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • PILATES ALLEGRO (55 минут)

Это высокоинтенсивная альтернатива классическим занятиям Пилатес. Класс рекомендован абсолютно всем, кто хочет улучшить свою гибкость, силу и осанку, усовершенствовать свое тело, реабилитироваться после травм, восстановиться после родов и подготовиться к ним.

null
  • DANCE MIX (55 минут)

Танцевальная программа, каждый урок вас ждут разнообразные танцевальные стили.

  • BODY BALLET (55 минут)

Практика работы телом, направленная на развитие пластики и грации. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • STRIP—PLASTIС (55 минут)

Микс танцевальных направлений, таких как джаз-модерн, классический балет, современная хореография, стрейч.

null
  • IFT (INTENSIVE FUNCTIONAL TRAINING) (45 минут)

Уникальная система тренировок. Развивает все основные двигательные качества, повышает мышечную и аэробную выносливость. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • CYCLE (45 минут)

Интервальная тренировка на стационарных велосипедах принесет быстрый и ощутимый эффект, массу положительных эмоций и не надоест со временем! Эффективность программы  заключается в сочетании тренировки сердечно-сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.

  • GRIT STRENGTH; PLYO (30 минут)

Высокоинтенсивная интервальная тренировка, с использованием специальной хореографии, направленная на жиросжигание и развитие кардио-респираторной системы.

  • COMBAT (55 минут)

Кардио-тренировка, составлена на основе боевых искусств и опирается на широкий спектр дисциплин: каратэ, бокс, таэквондо, тай-чи и муай-тай, которая придаст внутренние силы, повысит самооценку и позволит почувствовать себя раскованно.

  • TREKKING (30 минут)

Урок проводится на беговых дорожках. Интервальная тренировка с чередованием нагрузки и отдыха. Параметры нагрузки задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.

null
  • AQUA SOFT (40 минут)

Тренировка в воде низкой интенсивности. Разучивание базовых движений аква-тренировки. Урок для начинающих.

  • AQUA NOODLE (40 минут)

Силовая тренировка в воде с использованием специального оборудования NOODLES. Проработка основных мышечных групп.

  • AQUA MIX (40 минут)

Тренировка в воде высокой интенсивности, силовой урок, направленный на проработку основных групп мышц с использованием аква-гантелей

  • SWIMMING (40 минут)

Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок для подготовленных (умеющих держаться на воде).

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

 
  • Перед началом занятия рекомендуется пройти спортивное тестирование.
  • Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Во избежание травм, инструктор вправе не допустить на данное занятие Членов Клуба.
  • Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
  • Во избежание травм настоятельно рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
  • После окончания занятий необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенные места. Члены Клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу оборудования, инвентаря и иного имущества Клуба.
  • Использование мобильных телефонов в залах групповых занятий не разрешено.
  • Тренировка в уличной обуви запрещена.
  • Настоятельная просьба не использовать «сильный» парфюм.
  • Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
  • Запрещается резервировать места в зале.
  • Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи.
  • Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.

 

Сегодня 24 июня
08:00 - 22:00

В выходные и праздничные дни Клуб работает с 08:00 по 22:00.

Наши контакты

Адрес: г. Бишкек, ул. Гоголя, 77

 

Телефоны:

  • +996 (312) 68 12 12
  • +996 (312) 68 15 15
  • +996 (556) 68 15 15
 

Email: karvenclub.sales@gmail.com

2017 © KARVEN sport club