Групповые программы – это универсальная территория: программы адаптированы как для дам, так и для мужчин. И очень хорошо, что в KARVEN club есть возможность дать Клиентам всё самое лучшее и современное в мире фитнеса.
В нашем расписании – самые популярные фитнес-программы, эффективные и безопасные:
Тренировка с акцентом на верхнюю часть тела направленный на улучшение осанки и проработки глубоких слоев мышц (стабилизаторов). Способствует укреплению общего тонуса мышц.
Для любого уровня подготовленности.
Интенсивная аэробная тренировка. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития силы, гибкости, ловкости и координации.
Аэробная тренировка на специальных тренажерах, имитирующая езду на велосипеде. Отлично укрепляются мышцы ног и ягодиц, развиваются сердечно-сосудистая и дыхательные системы, тренируется выносливость. Способствует снижению массы тела.
Урок высокой интенсивности.
Рекомендуется для подготовленных. Групповое занятие с использованием штанги с регулируемым весом. Тренировка укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Рекомендуется для мужчин и женщин.
Для всех, кто неравнодушен к танцу и хочет совместить удовольствие от различных направлений латиноамериканских танцев с эффективной тренировкой. Это динамичное занятие, движения ритмичны, многообразны и задействуют все мышцы тела. Здоровая спина, тонкая талия, красивая походка и владение своим телом.
Для всех уровней подготовленности.
Высокоинтенсивная круговая тренировка, с использованием различного оборудования. Поможет проработать все группы мышц и сжечь максимальное количество калорий.
Рекомендуется для подготовленных.
Урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
Красивый подтянутый живот…осиная талия…королевская осанка, гибкие и эластичные мышцы. И это далеко не все плюсы этой тренировки. Для всех уровней подготовленности.
Система работы с мышцами, суставами, связками тела. Класс направлен на развитие гибкости, увеличение подвижности суставов. Во время растягивания мышц нормализуется кровообращение, что способствует восстановлению после активных тренировок и устранению болевых ощущений.
Для всех уровней подготовленности.
Это путь к здоровью, молодости и совершенству. Обучение элементам хатха-йоги, дыхательной гимнастике, основным асанам, технике медитации, улучшение гибкости, выносливости.
— Beginners – класс для начинающих
— Advance – класс для продвинутых
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений. Возможно использование специального оборудования (изотонического кольца, фитболов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
Это высокоинтенсивная альтернатива классическим занятиям Пилатес. Класс рекомендован абсолютно всем, кто хочет улучшить свою гибкость, силу и осанку, усовершенствовать свое тело, реабилитироваться после травм, восстановиться после родов и подготовиться к ним
Практика работы телом, направленная на развитие пластики и грации. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
Это фитнес-вечеринка, во время которой зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. За одно занятие Вы сможете освоить базовые шаги и движения из многих видов танца.
Функциональная тренировка поможет улучшить свои показатели в плавании, развить скоростно-силовые качества и выносливость, совершенствовать технику.
Для всех уровней подготовленности.
Силовая тренировка в воде, с использованием специального оборудования NOODLES, развивает кардиовыносливость.
Тренировка в воде высокой интенсивности, силовой урок, направленный на проработку основных групп мышц с использованием аква-гантелей
Урок плавания включает в себя различные упражнения для совершенствования техники. Эффективная тренировка для развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем, скоростно-силовых качеств и выносливости.
Для любого уровня подготовленности.